10 ผลไม้ไฟเบอร์สูง

คนธาตุหนักต้องลอง! 10 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ช่วยระบาย คลายท้องผูก ปัญหาท้องผูกและถ่ายอุจจาระลำบากส่วนหนึ่งเกิดจากการดื่มน้ำน้อย และกินอาหารที่มีกากใยน้อย โดยเฉพาะอาหารทอด หลายๆ คนมักจะแก้ปัญหาด้วยการรับประทานยาระบาย หรือไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ซึ่งหากบริโภคบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้ แต่คงจะดีไม่น้อยหากแก้ปัญหาได้ตั้งแต่ต้นตอด้วยการรับประทานผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายของลำไส้และเปรียบเสมือนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติอย่างผลไม้ไฟเบอร์ 10 ชนิดที่เราเลือกมาแนะนำในวันนี้ ~ เสาวรส เสาวรสเป็นผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายสะดวกและมีรสหวานอมเปรี้ยว กินแล้วรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยมาก ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ล้างสารพิษในลำไส้และป้องกันมะเร็งลำไส้และยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย รวมทั้งอุดมไปด้วยวิตามินซี ป้องกันไข้หวัดและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ปริมาณไฟเบอร์ : 10 g อะโวคาโด ขออวยยศให้เป็นผลไม้ของสายเฮลตี้เลยค่ะ สำหรับ “อะโวคาโด” ผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน และแร่ธาตุมากกว่า 20 ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากจะกระตุ้นระบบย่อยอาหารและทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้นแล้วยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีอีกด้วย พร้อมควบคุมและลดระดับคอเลสเตอรอล การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวายได้ ปริมาณไฟเบอร์ : 7 g มะขาม ท้องผูกกินผลไม้อะไรดี? แนะนำให้เลือกทานมะขามเลยค่ะ เพราะนอกจากจะมีวิตามินซีมากแล้ว มะขามยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย กำจัดเมือกไขมันและล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บอกเลยว่าคนที่มีธาตุหนัก ถึงแม้จะขับถ่ายลำบากแต่ก็ช่วยได้แน่นอน ปริมาณไฟเบอร์ […]